美好回憶和回溯的催眠誘導(dǎo)方法都是催眠術(shù)中獨(dú)特的治療方法，美好回憶催眠誘導(dǎo)適合情感豐富的被催眠者，而回溯的催眠誘導(dǎo)方法顧名思義就是運(yùn)用“回到過去”的原理進(jìn)行催眠，比較適合回顧學(xué)習(xí)經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)和反思，通過下面的催眠術(shù)教程可以幫助我們學(xué)習(xí)這些方法。

催眠術(shù)教程之美好回憶催眠誘導(dǎo)法

對(duì)很多人來說，回憶那些美好的經(jīng)歷就是自然的催眠誘導(dǎo)。受催眠者能夠清晰地回憶起當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，體驗(yàn)自己當(dāng)時(shí)的情緒，腦海中是當(dāng)時(shí)的情景再現(xiàn)，再配合手臂升降的動(dòng)作，這樣就非常容易進(jìn)人中度催眠。這個(gè)方法比較適合善于言談、情感豐富的人，尤其是具有此類特點(diǎn)的老年人。具體如下：

“現(xiàn)在，請(qǐng)你開始回憶，回憶你過去生活里那些讓你感覺特別愉快的、美好的事情……你應(yīng)該回到你的記憶深處去，回憶那些令你愉快、令你開心的事情……你每呼吸一次，你就能夠回憶得更深人一些……深入地回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷，深入地，仔細(xì)地回憶，那些美好的回憶令你是多么愉快，多么開心……當(dāng)你沉浸在你的內(nèi)心回憶時(shí)，你已慢慢進(jìn)人了無人能打擾的境界……繼續(xù)去回憶……完全的放開心胸去回憶……回憶美好的事情……深人地回憶,回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷……回憶那些美好的事情，美好的經(jīng)歷，深人地，仔細(xì)地回憶……那些美好的回憶令你多么愉快，多么開心……現(xiàn)在，慢慢地，慢慢地把你的手放下來，慢慢地，慢慢地放下來，一次只要往下挪動(dòng)一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞……現(xiàn)在，你會(huì)感覺到非常愉快，非常輕松……你的感覺非常愉快，非常輕松……把這種感覺逐漸擴(kuò)散到你的全身……你的全身非常放松，非常舒適……”

其實(shí)，不僅僅是回憶那些美好的經(jīng)歷，緊張、害怕、不安、恐懼、焦慮等感受和經(jīng)歷都可以運(yùn)用到催眠治療中。當(dāng)受催眠者非常清楚自己是受到一些事情的影響而緊張、害怕、不安、恐懼、焦慮時(shí)，可以直接讓他回憶當(dāng)時(shí)所發(fā)生的事情。而一旦受催眠者在催眠師的引導(dǎo)下繪聲繪色地講述當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情，認(rèn)真而投入地講述當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景，身臨其境地體驗(yàn)當(dāng)時(shí)的情緒，這個(gè)過程本身就是催眠導(dǎo)入。

催眠術(shù)教程之回溯催眠誘導(dǎo)法

每一個(gè)人都是在不斷學(xué)習(xí)中成長的，回溯曾經(jīng)的學(xué)習(xí)經(jīng)歷是一種非常有效的催眠誘導(dǎo)方法。它一方面能讓受催眠者逐漸沉浸于自己曾經(jīng)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)中，不斷找尋回味當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)感受，另一方面也暗示了新的改變，以及逐漸成長的過程。具體如下：

“曾經(jīng)的那些學(xué)習(xí)經(jīng)歷，總是讓我們難忘，隨著歲月的流逝，這些記憶反而會(huì)越來越清晰……還記得你第一次學(xué)習(xí)騎單車嗎？還記得你上學(xué)的第一天嗎？還記得你第一次上化學(xué)課做實(shí)驗(yàn)嗎？還記得你第一次學(xué)習(xí)英語單詞嗎？還記得你第一?欠學(xué)習(xí)做飯嗎？還記得……那個(gè)時(shí)候，你一定像現(xiàn)在第一次學(xué)習(xí)進(jìn)入催眠狀態(tài)一樣有點(diǎn)喜悅，有點(diǎn)開心，有點(diǎn)好奇和新鮮……就讓我們回到第一次學(xué)習(xí)新知識(shí)的回憶里……那是一幅怎樣的場(chǎng)景？你是在學(xué)習(xí)什么呢……你當(dāng)時(shí)的感覺是什么？會(huì)不會(huì)覺得很有趣，還是覺得很難，很擔(dān)心……在你的頭腦中清晰地描畫出這樣的場(chǎng)景，你在學(xué)習(xí)那些新知識(shí)，那樣的一幅場(chǎng)景清晰地呈現(xiàn)在你腦子里……”

通過以上的催眠術(shù)教程可以知道，這兩種方法都是一種對(duì)過去的回顧過去的過程，不同的是，美好回憶催眠誘導(dǎo)是為了放松身心，找回快樂的自己，而回溯催眠誘導(dǎo)是幫助人們回味感受，總結(jié)成長的一種催眠方法。

• 下一篇：撫摸催眠法讓身體徹底的放松
• 上一篇：催眠術(shù)教程之感覺催眠誘導(dǎo)法與自然催眠誘導(dǎo)法